冰雪

生理期减肥法是不是真可靠

2019-07-08 11:46:13来源:励志吧0次阅读

  减肥是很多女人都在做的事情,生理期减肥是很多人都知道的减肥方法,至于生理期减肥是不是真的有效呢,是不是很多人在月经期中间注意饮食和生活习惯的,都会发现生理期之后自己的体重稍微的轻一些了,这样就说明生理期减肥真的有用吗,我们就看看专家是怎么说的?

  生理期减肥究竟是真是假?

  专家认为女人在生理期减肥其实不是一个好方法,因为生理期的营养对女性健康是很关键的,如果只是注意减肥的话,很有可能会让身体的营养跟不上的,如果真的是想要减肥的话,千万不要在生理期的时候饮食上亏待自己,想要健康的身体,也不提倡在生理期里减肥的。

  之所以很多人感觉生理期减肥有效,是因为身体的荷尔蒙或是激素分泌导致了生理期前后会有大约1公斤的浮动,这是一种身体上的自然反应,因为月经期间可能会有一些水滞留,导致身体出现一些变化。

  女人在排卵期的时候,荷尔蒙会出现变化,身体的水分会滞留,体重一般会比平时稍微重一些,经过了这一段时间之后体重就会自然的恢复了,当然恢复的前提是你在这期间没有吃过太多有热量的食物,体重恢复了不要认为这样就是减肥有效果了,这时候减掉的不是脂肪,可能是水分;另外一个原因就是在生理期进入黄体期,黄体素会造成水分流通不畅,所以会出现浮肿情况,,生理期之后水肿消失了,体重减掉了一些,千万不要认为是减肥成功了。

  生理期减肥如果你还在使用,最好在看到专家的说法之后就停止吧,因为生理期时候身体是很需要营养的,如果你不注意营养,以后可能会对身体有很大的影响的,严重的还可能会影响生育能力,想要健康减肥的人一定不要利用生理期减肥了。

  减肥的时候需要去掉的是多余的脂肪,运动才是减肥的好方法,生理期减肥其实只是一种身体正常的变化,如果你不想因为减肥影响健康,就不要用这种方法减肥了。

发烧后肌肉酸痛怎么办
小儿感冒药中药推荐
病毒性感冒反复高热
分享到: